4206 
Индустрия красоты предлагает массу средств: наращивание, магнитные накладные пучки, объемная тушь. Если волоски от природы тонкие и редкие, они не могут выдержать дополнительную нагрузку. Витамины для роста ресниц – лучшее, что рекомендуется для восстановления, укрепления.
Содержание
Плюсы и минусы использования витаминов для ресниц
Основу питания клеток организма составляет потребление продуктов, содержащих полезные вещества, внутрь. С развитием фаст-фуд индустрии, ухудшением качества продуктов питания, ухудшением экологической обстановки, стрессами организм недополучает огромное количество питательных веществ, что отражается на коже, ресницах, ногтях, волосах и общем состоянии здоровья.
Витаминные маски необходимо делать курсами – по 2-3 недели, результат зависит от регулярности процедур.
Следующий минус – строгое соблюдение пропорций при приготовлении масок, неудобство в применении: наносить лечебное средство необходимо за час-два до сна, если не убрать остатки перед ночным отдыхом, утром можно получить отек, раздражение.
Плюсы у витаминов для наружного применения:
- возможность использовать в чистом виде, а не в виде микса компонентов;
- скорый результат при условии отказа от вредной рафинированной пищи, соблюдение диеты;
- доступная цена в аптеках;
- возможность приобрести уже готовый комплексный препарат, который используют в качестве добавок для приема внутрь и масок для ресниц, бровей, кожи вокруг глаз и всего лица.
Правила использования витамин
Любые витаминизирующие средства продаются в аптеках в различных формах выпуска. Для наружного использования лучше всего подходят препараты на масляной основе, отпускаемые в стеклянных флаконах или в желатиновых капсулах. Препараты в стеклянных ампулах предназначены для инъекций, для нанесения на реснички такие не подходят в силу высокой концентрации.
Желатиновые капсулы удобны в использовании – одной штуки достаточно для разового применения, если остались излишки – их наносят на брови, зону вокруг глаз. Вследствие масляной основы такие добавки используют перед сном, в противном случае возникнут сложности с нанесением туши. Витамины в таблетках не годятся для наружного применения.
Особенность наружного применения препаратов в том, что у них слабое действие, если их параллельно не принимать внутрь. Врачи не рекомендуют без соответствующих клинических исследований бездумно принимать поливитамины. Это вызовет гипервитаминоз отдельных компонентов, что плохо скажется на здоровье, внешнем виде.
Только в таком случае организм отблагодарит цветущим внешним видом, отличным самочувствием.
Какие средства применять
За здоровый вид ресниц, бровей, ногтей, волос отвечает целый ряд витаминов, из которых каждый выполняет свою определенную функцию. Недополучение организмом одного из них может нарушить работу всей системы. Лучше всего получать питательные вещества с пищей. Рацион можно сформировать с помощью недорогих, доступных продуктов. В этом случае усвояемость натуральных компонентов практически 100% в отличие от их искусственно синтезированных, которые не всегда усваиваются организмом.
Главные нутриенты, ответственные за состояние ресниц, бровей – витамины А и Е.
Витамин А
Витамин А для ресниц служит активатором роста. Благодаря ему реснички быстро растут, сохраняют крепкую структуру по всей своей длине, выглядят объемнее. Норма потребления ретинола для женщины 30 лет – 900 мкг, что содержится в 50 граммах сырой моркови. 50 граммов тушеной говяжьей печени обеспечивают организм витамином А на 40%, 50 грамм калины обеспечивают дневную норму нутриента.
Если употреблять достаточное количество ретинола внутрь ежедневно, добавив к этому регулярные маски, дополнив рацион другими необходимыми нутриентами, можно улучшить состояние ресничек, всех систем организма:
- Усилится клеточный обмен.
- Повысится эластичность волосков.
- Восстановится структура.
- Улучшатся регенеративные свойства тканей и органов.
- Выработается коллаген – протеина, из которого состоят волосы и ногти.
Витамин Е
Витамин Е для ресниц не менее необходим, чем А. Его называют витамином молодости за антиоксидантные свойства. Он (альфа токоферол / токоферол ацетат) участвует в обмене веществ, способствует глубокому увлажнению волоса и кожи, защищает от ультрафиолетового воздействия.
Альфа токоферол содержится в растительных маслах, рыбьем жире, печени трески, минтая, фисташках, миндале. Следует следить за калорийностью рациона, поскольку дневная норма нутриента содержится в 65 граммах миндаля, что составляет 396 Ккал. Благодаря витамину Е, употребляемому в достаточном количестве с пищей, в виде масок на волоски наружно, в организме происходят процессы:
- реснички сохраняют крепость, объем;
- улучшается насыщение клеток кислородом, питательными веществами;
- нормализуется липидный обмен;
- улучшается регенерация клеток.
Другие
Кроме витаминов А и Е для красоты ресниц требуются другие элементы, без которых невозможно нормальное функционирование систем организма. Применять нутриенты стоит внутрь, в качестве масок они не годятся.
| Наименование | Действие | Способы применения витаминов для поврежденных ресниц | Суточная норма | В каких продуктах содержится |
| В1, тиамин | Скрепляет чешуйки кератина, обеспечивает эластичность волос, участвует в обменных процессах клеток, обеспечивает питание волосяных фолликулов. | С пищей / в виде растворов используется для приготовления масляных масок. | 1,5 мг | В семенах подсолнечника, льна, пророщенной пшенице, фисташках, свинине, куриной печени. |
| В2, рибофлавин | Поставляет кислород к волосяным фолликулам, обеспечивает их питание. | С пищей / в виде растворов для приготовления масок. | 1,8 мг | В грибах, печени животных, яйцах, сыре. |
| В4, холин | Поставляет питательные вещества к волосяным луковицам, улучшает циркуляцию крови. | С пищей / в виде пищевых добавок при низком потреблении жиров. | 500 мг | В яйцах, зернах сои, капусте, овсяной крупе, телятине, свинине. |
| В5, пантотеновая кислота | Удерживает влагу в волосках, повышает эластичность, участвует в синтезе белков. | С пищей / в виде добавок. | 5 мг | В орехах, грибах, говяжьей и куриной печени, морской рыбе, пивных дрожжах, икре, свежих овощах. |
| В6, пиридоксин | Защищает кожу от грибков, повышает плотность кератина в волосках, что делает их упругими, сильными. | С пищей / в виде раствора для приготовления масок. | 2 мг | Яичный желток, говяжья/ свиная печень, горох, шампиньоны, форель, яйца, семена подсолнечника. |
| В10, аминобензойная кислота | Улучшает насыщение волосков красящими пигментами, предотвращая появление седых волосков на бровях, ресницах. | С пищей / синтезируется организмом самостоятельно. | 100 мг | Рисовые отруби, морковь, картофель, молоко, кисломолочные продукты, субпродукты говядины и свинины. |
| В11 | Способствует сохранению влаги в волосках, участвует в энергетическом обмене. | С пищей / пить в виде коктейлей. | 20 мг на 1кг массы тела | Мясо, козьи сыры, сельдь, креветки, скумбрия, тунец, щука, камбала, грибы, авокадо, фрукты, молоко. |
| К, филлохинон | Сохраняет водный баланс в стержне ресниц. | С пищей / в виде добавок. | 120 мкг | Петрушка, шпинат, огурец, брокколи, капуста, груша, морковь, фундук. |
| С, аскорбиновая кислота | Участвует в синтезе коллагена. | С пищей / в виде пищевых добавок. | 90 мг | Шиповник, облепиха, сырой картофель, паприка, цедра цитрусовых. |
| Н, биотин | Стимулирует рост ресниц, укрепляет волосяной фолликул, делает волос толще. | С пищей / в виде добавок. | 50 мкг | Картофель, яйца, помидоры, субпродукты, орехи, морская рыба, грибы. |
Рецепты приготовления масок на основе витаминов
В чистом виде рекомендуется на ресничках использовать только добавки А и Е, остальные выпускаются в виде растворов для инъекций, в такой концентрации наносить на волоски их нельзя.
Популярные, эффективные маски для ресниц по народным рецептам для домашнего использования готовят и используют так:
- Касторовое / жидкое кокосовое / репейное масло + сок алоэ + капля витамина (состав подбирается по наличию ингредиентов, потребности волосков).
- Нанести полученную смесь на очищенные ресницы чистыми пальцами, отступив 1-2 мм от прикорневой зоны, чистой щеточкой расчесать волоски.
- Удалить остатки невпитавшегося средства ватным диском через 2 часа.
Обзор эффективных аптечных витаминов для ресниц
Каждый нутриент можно приобрести в аптеке. А и Е используются в чистом виде, стоит проверить препараты на аллергические реакции, предварительно капнув средство на внутренний сгиб локтя. Каждую приготовленную самостоятельно маску тестировать тем же образом. Смесь витаминов А и Е представлена в аптеке препаратом АЕвит, что в комплексе доступнее, чем покупка капсул отдельно.
Не стоит забывать про эфирные масла: миндальное, персиковое, розовое, жожоба, можжевельника, облепиховое, оливковое, подойдет обычная касторка. Такие масла – кладезь витаминов для ресниц, их необходимо мазать ежедневно. Через 2 недели цвет ресниц станет выразительным, улучшится рост, окрепнет структура, произойдет увеличение объема, сократится выпадение.
Загрузка...
